Encyclopédie des fruits
Le Passeport des Fruits : l’encyclopédie de 99 fruits
Combien de calories dans une clémentine ? Peut-on manger la peau du kiwi ? Quels fruits sont de saison en mars ? Chaque fruit a sa fiche, et chaque fiche répond aux mêmes questions, dans le même ordre : ce que le fruit apporte, quand le trouver en France, comment le choisir et le conserver, et ce qu’il coûte à la planète.
Tous les chiffres viennent de l’ANSES et de l’ADEME, jamais d’une estimation maison, et chacun affiche sa source à côté de lui. Quand une donnée n’existe pas, nous l’écrivons plutôt que de la deviner.
99 fiches publiées
006Abricot
44,1 kcal / 100 g
091Abricot sec
239 kcal / 100 g
082Amande
615 kcal / 100 g
052Ananas
51,6 kcal / 100 g
040Argousier
Énergie n. d.
054Avocat
203 kcal / 100 g
041Baie de goji
300 kcal / 100 g
050Banane
87,6 kcal / 100 g
051Banane plantain
132 kcal / 100 g
095Banane séchée
365 kcal / 100 g
026Bergamote
Énergie n. d.
037Canneberge
Énergie n. d.
065Carambole
28,4 kcal / 100 g
034Cassis
70,2 kcal / 100 g
029Cédrat
Énergie n. d.
009Cerise
53,7 kcal / 100 g
046Chasselas
77,8 kcal / 100 g
089Châtaigne
189 kcal / 100 g
071Chérimole
80 kcal / 100 g
021Citron
24,3 kcal / 100 g
022Citron vert
39,3 kcal / 100 g
019Clémentine
45,5 kcal / 100 g
003Coing
59 kcal / 100 g
028Combava
Énergie n. d.
070Corossol
Énergie n. d.
096Cranberry séchée
332 kcal / 100 g
015Datte
287 kcal / 100 g
094Datte séchée
287 kcal / 100 g
076Durian
Énergie n. d.
077Feijoa
Énergie n. d.
063Figue
67,6 kcal / 100 g
064Figue de Barbarie
51,5 kcal / 100 g
092Figue séchée
261 kcal / 100 g
030Fraise
35,1 kcal / 100 g
031Framboise
47,9 kcal / 100 g
058Fruit de la passion
102 kcal / 100 g
060Goyave
68,3 kcal / 100 g
061Grenade
81 kcal / 100 g
010Griotte
Énergie n. d.
035Groseille
67,2 kcal / 100 g
036Groseille à maquereau
39,4 kcal / 100 g
075Jacquier
Énergie n. d.
016Jujube
Énergie n. d.
062Kaki
66 kcal / 100 g
055Kiwi
60,9 kcal / 100 g
056Kiwi jaune
60,9 kcal / 100 g
025Kumquat
Énergie n. d.
057Litchi
77,5 kcal / 100 g
069Longane
Énergie n. d.
020Mandarine
45,5 kcal / 100 g
068Mangoustan
Énergie n. d.
053Mangue
71,1 kcal / 100 g
097Mangue séchée
71,1 kcal / 100 g
047Melon
59,8 kcal / 100 g
048Melon miel
22,2 kcal / 100 g
013Mirabelle
74,6 kcal / 100 g
032Mûre
46 kcal / 100 g
042Mûre blanche
46 kcal / 100 g
033Myrtille
57,7 kcal / 100 g
004Nashi
Énergie n. d.
008Nectarine
49,5 kcal / 100 g
005Nèfle du Japon
48,1 kcal / 100 g
081Noisette
632 kcal / 100 g
080Noix
709 kcal / 100 g
084Noix de cajou
618 kcal / 100 g
078Noix de coco
369 kcal / 100 g
087Noix de macadamia
757 kcal / 100 g
085Noix de pécan
727 kcal / 100 g
086Noix du Brésil
701 kcal / 100 g
017Orange
42 kcal / 100 g
018Orange sanguine
42 kcal / 100 g
024Pamplemousse
38,4 kcal / 100 g
059Papaye
39,6 kcal / 100 g
049Pastèque
35,4 kcal / 100 g
007Pêche
37,9 kcal / 100 g
039Physalis
Énergie n. d.
088Pignon de pin
712 kcal / 100 g
083Pistache
631 kcal / 100 g
066Pitaya
Énergie n. d.
002Poire
56,6 kcal / 100 g
023Pomelo
33,5 kcal / 100 g
001Pomme
54 kcal / 100 g
072Pomme cannelle
Énergie n. d.
011Prune
51,6 kcal / 100 g
090Pruneau
229 kcal / 100 g
014Quetsche
Énergie n. d.
043Raisin blanc
71,6 kcal / 100 g
045Raisin muscat
86,6 kcal / 100 g
044Raisin noir
69,5 kcal / 100 g
093Raisin sec
322 kcal / 100 g
067Ramboutan
Énergie n. d.
012Reine-Claude
69 kcal / 100 g
099Rhubarbe
18,1 kcal / 100 g
074Sapotille
Énergie n. d.
038Sureau
Énergie n. d.
073Tamarillo
Énergie n. d.
079Tamarin
Énergie n. d.
098Tomate cerise
31,8 kcal / 100 g
027Yuzu
Énergie n. d.
D’où viennent ces informations
Les calories, les vitamines et les minéraux sont ceux de la table Ciqual de l’ANSES, la référence française de composition des aliments. L’empreinte carbone et les autres impacts viennent d’Agribalyse, la base de l’ADEME. Les volumes de production sont ceux de la FAO, l’organisation des Nations unies pour l’alimentation. Les bienfaits ne reprennent que les allégations de santé reconnues par l’Union européenne.
Chaque fiche indique le millésime des données qu’elle affiche et renvoie vers sa source, pour que vous puissiez vérifier.